一日三餐
每日三餐 早：1雞蛋、1小黃瓜、1份燕麥糊、1小把藍(lán)莓 午飯和晚飯：1涼拌兔丁、100g紫薯、1份清炒大白菜 加餐準(zhǔn)備：豆?jié){/牛奶1杯 #一日三餐#
2021-07-15
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晚餐?2021年5月31日
我的減脂餐#晚餐?2021年5月31日# #減脂餐#
2021-05-31
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晚餐?2020年12月19日
#晚餐?2020年12月19日# 2周沒(méi)有一起吃飯了，今天一起吃頓晚飯
2020-12-19
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午餐?2020年6月23日
#午餐?2020年6月23日#
2020-06-23
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午餐?2020年5月19日
#午餐?2020年5月19日# 炎炎夏日都不曉得能吃啥，想吃啥，來(lái)一份簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的雜糧蔬菜三明治吧
2020-05-19
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考究的清蒸鱸魚(yú)
做過(guò)兩次了，味道很不錯(cuò)??，成功率高，高蛋白食物多吃#午餐?2020年2月22日# #瘦身#
2020-02-22
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芋泥
2019-12-11
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2019年09月23日
100日減脂第一天 早餐：250g牛奶，脫脂 1個(gè)雞蛋，2個(gè)獼猴桃，1個(gè)粗糧歐包 午餐和晚餐，1份比例： 100g雞胸肉 少許黃瓜片和西紅柿片 蒜泥秋葵150g 玉米粒120g
2019-09-23
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2019年09月05日
番茄意面
2019-09-05
早餐~三明治
金槍魚(yú)蔬菜三明治，簡(jiǎn)單版早飯
2019-05-12
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2019年03月03日
今天中午的大菜，披薩，大盤雞，糖醋排骨，水果沙拉可樂(lè)雞翅
2019-03-03
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2019年01月06日
烤出來(lái)好吃到炸的小紅薯！甜到爆炸，哈哈哈！
2019-01-06
韓國(guó)部隊(duì)火鍋
超簡(jiǎn)易三明治
全麥粗糧迷你培根漢堡
鄧小廚的菜譜日記
山藥紫薯藜麥小米粥
小妮子崽崽
