午餐?2021年12月18日
#午餐?2021年12月18日#
2021-12-18
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午餐?2021年12月15日
#午餐?2021年12月15日# 打工人的減脂午餐
2021-12-15
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2021年02月25日
2021-02-25
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午餐?2021年1月5日
#午餐?2021年1月5日# 擂辣椒皮蛋+紅燒雞塊+手打牛肉丸湯
2021-01-05
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晚餐?2020年11月13日
#晚餐?2020年11月13日# 番茄土豆燉牛腩and咖喱雞排飯
2020-11-13
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晚餐?2020年11月10日
#晚餐?2020年11月10日#
2020-11-10
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2020年09月25日
1.雞爪洗凈，減去指甲，冷水入鍋，水開后再煮三分鐘。 2.焯好的雞爪洗去浮沫，重新加水煮，水量剛好沒過雞爪。 3.水煮開后加入兩勺料酒，三勺老抽，兩勺生抽，冰糖少許，香葉、桂皮、八角各一，蔥結(jié)一個(gè)，生姜兩片，轉(zhuǎn)小火慢煮一小時(shí)左右。 4.收汁...
2020-09-25
晚餐?2020年8月28日
#晚餐?2020年8月28日#
2020-08-28
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午餐?2020年8月10日
#午餐?2020年8月10日# 香煎巴沙魚+洋蔥炒牛肉+韭菜炒雞蛋
2020-08-10
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午餐?2020年8月7日
#午餐?2020年8月7日# 荷包蛋悶蕎麥面 真的太太太太好吃了！ 小伙伴們給我沖?。。?
2020-08-07
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午餐?2020年8月6日
#午餐?2020年8月6日# 無米炒飯之番茄雞蛋
2020-08-06
早餐?2020年8月6日
#早餐?2020年8月6日# 煮雞蛋+水煮大白菜+餃子
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減脂-滿口肉的低脂雞胸肉丸
減脂-巨簡(jiǎn)單可以代替煎餅卷餅冷面的金針菇版卷餅
減脂-蕎麥面的N種吃法-十分鐘搞定的荷包蛋悶蕎麥面
減脂-簡(jiǎn)單快手好吃到搖頭的無米炒飯
減脂-無油土豆雞胸肉蔬菜餅減脂主食簡(jiǎn)單易做
減脂-好吃又飽腹感超強(qiáng)的韓式雜糧米拌飯
在減肥的陳好運(yùn)
（江蘇,南京）
