自制蒜蓉辣醬/油辣椒 

#兩人·食# #午餐?2019年8月30日# 洋蔥肥牛面+涼拌秋葵

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

雞塊燜面（一鍋出） 

#兩人·食# #晚餐?2019年8月24日# 雞塊燜面+油渣小白菜

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

生菜包雞 

#減肥餐# #午餐?2019年8月23日# 生菜包雞+蒜蓉蒸茄子+冬瓜海菜湯+蒸土豆

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

清蒸鱸魚(yú) 

#減肥餐# #午餐?2019年8月22日# 清蒸鱸魚(yú)+豌豆牛肉羹+蒸紅薯+紫薯+山藥#湯#

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

手撕雞(電飯鍋版) 

#減肥餐# #晚餐?2019年8月21日# 手撕雞+涼拌黃瓜+清炒蘆筍+紫菜蛋花湯

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

減肥餐 

#減肥餐# #晚餐?2019年8月20日# 荷蘭豆炒紅腸+涼拌豆芽+水煮雞蛋+玉米+紅薯+紫薯

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

2019年08月20日 

8月19日開(kāi)始做減肥餐，早上稱體重57.5，8月20日早上稱體重56.5，真是驚喜，一天輕了2斤！打算記錄一下這兩天的飲食，其實(shí)量挺大的，主要是少油少鹽。8月19日午餐：水煮蝦+水煮西蘭花+菌菇豆腐牛肉湯+玉米+紫薯+紅薯。 菌菇豆腐牛...

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

減肥餐 

#減肥餐# #午餐?2019年8月20日# 涼拌黃瓜、蘆筍炒牛肉、酸菜魚(yú)湯(加豆腐和菌菇)、玉米、山藥、紫薯、紅薯

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

減肥餐 

#減肥餐# #晚餐?2019年8月19日# 雞胸炒菱角、芹菜葉煎雞蛋、鹽水蝦、水煮西蘭花、玉米

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）

自制蒜蓉辣醬/油辣椒 

今日中午做的減肥餐，菌菇豆腐牛肉湯+水煮大蝦+水煮西蘭花+玉米+紅薯+紫薯，熱量是真的很低鴨！配上自制辣醬，任何水煮都是美味??#午餐?2019年8月19日#

江湖人稱小粉條 （上海,浦東）